house'f

昨夜 ２回目 『体を労ろう会(笑)』

ホヌ先生講師

自分で毎日ケアできるように
上半身のポイント教えてもらい


今回は 下半身コース


ひとりずつ
ゴッドハンドで ゴイゴイッと

Σ(＞Д＜)

おしりの位置は大事

そして、柔らかく解す
おしりストレッチ ｺﾚﾅｶﾅｶ ｳﾏｸ ｳｺｶｾｽﾞ
ﾅﾝｶｲﾓ ｵｼｴﾃﾓﾗｯﾀ ｲﾁﾆ♪ｲﾁﾆ♪



帰りながら、ホヌ先生 一言

今日ど～うしても(；￣Д￣）？
下半身が気になって講習したのか
わかった みたい


(￣▽￣;)
わたしの下半身激ヤバやったみたいで…ｻｹﾝﾃﾞﾀｶﾓﾈ

確かに うまく股関節回らなかったし 動き悪かったよね
イベントに向けて １日中 同じ体勢でミシン緊張して踏みっぱなしやしなぁ



ウォーキングのやり方
教えてもらったから
今日から
そのやり方でいってきます～何分もつやろ

毎日 元気で生活していくには
いろんなサポートが必要で
すぐ忘れたり やりたくなくなる私にとって
とっても いい刺激になります




また、三回目
よろしくお願いします