house'f

今朝は
ぬるめの白湯をコップ一杯飲んでの始まりです


昨夜は、ホヌちゃんに講師となってもらい
自分の体を労ろう会(勝手につけた)開催しました

地元のサンスマイル(ﾌｼﾞﾝｶｲ)で、今年の春にやってもらった講習会が、ものすごくよかったから
自分一人でのマッサージもいいけれど
肩痛い～とか、首いたい～とか、目が～とか、
回りに、沢山いるから(笑)
お願いしたところ 快く引き受けてくれました
ｱﾘｶﾞﾄｳ～(^o^)



私が、沢山触ってって お願いしたもんだから
じっくりコースを やってくれました(*^-゜)vThanks!



すっかり、ホヌworldの時間に、入り込みましたよ～( ☆∀☆)

ひとりひとり 触る場所が、違い
見てるだけで、勉強になり、自分でも見よう見まね モミモミしていた

ホヌちゃん曰く 気になるとこに手が動くの～って
ｿﾉ 手ｶﾞ ﾎｼｲ～


話も、分かりやすいし
楽しいかった

「一日のスケジュールを、少し変えて暮らしていくことも、体にとって いい方向に向かう
きっかけになるかも！」

素敵な言葉だった


ホヌちゃん ありがとう～♪



次は、皆の自己紹介しますから
よろしくお願いします ﾊﾝｾｲ～(;＞_＜;)




私

１日に お水２リットル
ウォーキングは、1,5倍の歩幅で
膝をする感じで腕を大きく振りながら歩く
左腕 ストレッチ



できるとこから

やってみるね